Rauchen aufhören... Methoden?

Super! Gratuliere Dir von Herzen Ich drücke Dir für die nächsten Tage und Wochen fest die Daumen

Von mir auch Gratulation und Hut ab! @Deodato

Zehn Tage sind schon ein sehr guter Erfolg. Die körperliche Entwöhnung, die ja recht schnell vor sich geht, dürfte damit schon fast überstanden sein.
Was es dann vor allem (aus meiner Erfahrung) braucht, ist Willensstärke auch beim Überwinden der "psychischen" Abhängigkeit bzw. dem Neutralisieren der Gewohnheiten.
Für mich am schwierigsten waren dann im zeitlichen Abstand die spontanen und starken Sucht-Anfälle, die mich ganz plötzlich überkommen konnten und die mich lüstern von innen an der Haustür haben scharren lassen. Die vergingen zwar recht schnell wieder, so nach fünf oder zehn Minuten, aber bis dahin war es riskant, und ich musste immer darauf achten, in diesen kritischen Momenten keine Zigaretten in der Nähe zu haben.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft und Zuversicht!

Meine Daumen sind auch gedrückt und Hochachtung, dass Du weiterhin versuchst mit dem Rauchen aufzuhören. Rückschläge gehören einfach dazu. Vielleicht am Wochenende Aktivitäten mit Nichtrauchern machen und Orte aufsuchen, wo nicht geraucht wird?

Natürlich seinen Freundeskreis wegen dem rauchen aufgeben, macht natürlich keinen Sinn. Aber vielleicht kann man ja in dieser "sensiblen" Phase mehr mit den Nichtrauchern unternehmen und wenn man nur Raucher als Freunde hat, was ich mir (als Nichtraucher!) zwar schwer vorstellen kann, aber natürlich ist dies möglich, dann würde ich meine rauchenden Freunde bitten in meinem Dabeisein auf das rauchen verzichten oder zumindest kurz zu verschwinden, damit man mich nicht ständig ans Rauchen erinnert. Aber mir ist schon klar, dass dies kein leichtes Unterfangen ist....

Jetzt echt?!

Na, wenn's hilft.

Ich bin seit 2010 rauchfrei. Über den anfänglichen Verzicht auf die Zusatzstoffe. Und bewusstes Rauchen. Hatte gleich einen deutlichen Effekt. Da fiel der endgültige Schnitt dann nicht mehr ganz so schwer.