Rauchen aufhören... Methoden?

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    • Hallo Deodato,


      ich finde es super dass du das durchziehst!

      Meine magische Grenze, nach denen ALLE Nebenwirkungen weg waren, waren immer 14 Tage.

      Erste Veränderungen kamen aber schon nach 5 Tagen. Treppensteigen, Durchatmen, Riechen, um nur ein paar Beispiele zu nennen, alles geht besser.


      Ich muss dazu sagen: Ich habe zweimal aufgehört. Beim ersten Mal aber den Fehler gemacht nach einer gewissen Zeit wieder ausnahmen zuzulassen. Da hat es sich natürlich irgendwann wieder eingeschlichen :mauer: .

      Nach dem zweiten Mal aufhören waren es wieder 14 Tage schlechte Laune, zittern, Hölle. Es ist einfach schlimm was man da durchmachen muss (und das auch noch legal und versteuert).

      Durchhalten lohnt sich aber dennoch. Ich blicke jetzt auf 5 rauchfreie Jahre zurück (echt, ohne Ausnahme) und habe nie wieder das Verlangen nach einer Zigarette verspürt und das werde ich auch nicht mehr. :bliss:


      Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Erfolg die Sucht loszuwerden. Du bist nicht allein!

      Bis hierher bekommst du schonmal :st: :st: :st: :st: :st:
      Mach weiter so!
      Hörspiel kann süchtig machen.
    • Nochmal vielen Dank an alle!

      14 Tage sinds nun!

      :thumbsup:

      Ist immer noch schwer... Schlafe schlecht... bis kaum...
      Bin schnell auf 100... Stimmungsschwankungen...

      Aber egal... Ich zieh das jetzt durch!

      Danke Euch! Ihr seid die besten!
      :kumpel:
    • Deodato schrieb:

      14 Tage sinds nun!

      Respekt!!! Du packst es dieses Mal :)

      Ich glaube, die schlimmsten Tage hast du bereits überstanden, jetzt wird's sicher leichter werden :]
      :hammer: ... mit so *nem kleinen Richterhämmerchen allen auf die Birne kloppen und dabei jedes Mal "ABGELEHNT!" schreien - das wär's :hammer:
    • Auch von mir Glückwunsch!

      Bleib bloß dran. Ich weiß aus eigener Erfahrung: die ersten Wochen sind die schlimmsten. Aber mit der Zeit werden die Distanzen zwischen den akuten Suchtanfällen immer kürzer und man lernt auch besser, ihnen zu widerstehen.

      Weiterhin toi, toi, toi! :daumendrueck:
    • Tatsächlich habe ich diesen Wahnsinn auch mal betrieben. Allerdings weiß ich schon gar nicht mehr, wie lange ich geraucht habe; mehr als 10 Jahre war es aber bestimmt. Und dann? Dann habe ich einfach aufgehört!

      Wie? Ich habe mir ein paar Laufschuhe gekauft, mich in eine Lauftight gequält,´nen Shirt übergeworfen und bin einfach los gelaufen. Als mich dann mehrfach übergewichtige Menschen am See überholt haben, war ich so frustriert - nein, ich war stinksauer - dass ich mir gesagt habe nie, nie wieder. Dann habe ich mich richtig, tiefgreifend mit dem Thema "Laufen" auseinandergesetzt, habe Trainingspläne studiert, mein Equipment gehörig aufgestockt und eine richtige Religion für mich daraus gemacht. Es durfte halt nicht langweilig werden und sollte abwechslungsreich sein, von den Klamotten her. Kleidung und Aussehen ist in dem Punkt sehr wichtig für mich, weil nur das was ich hübsch finde, ziehe ich gerne und regelmäßig an; und das soll ja recht wichtig sein, beim laufen.

      Nun gut. Seit dem habe ich immer wieder mal am Wochenende geraucht und habe das sofort am nächsten Tag gemerkt, weil meine Pace direkt mal wieder gelitten hat. Ich bin noch tiefer in die Materie abgetaucht und laufe mittlerweile, weil es einfach toll ist zu sehen, wie der Körper sich verändert, die Leistung steigert und das ganz ohne Rauch; denn das wäre in dem Umfang gar nicht möglich. Seit August 2015 oder so in der Richtung verschwende ich abgesehen von diesem Thread gar keinen Gedanken mehr zu diesem Thema. Seit etwa 6 Monaten betreibe ich das Laufen annähernd im Leistungssportbereich und werde dieses Jahr sicherlich den einen oder anderen Wettkampf laufen.

      Zusammenfassend kann man sagen, dass Jeder mit dem Rauchen aufhören kann, wenn er sich der Tatsache bewusst wird, dass es Ziele im Leben gibt, die man mit dem Rauchen NIEMALS erleben kann.
    • @Cherusker & @Markus G.: Vielen, lieben Dank euch Beiden. Eines hatte ich noch vergessen: Ein weiterer positiver Nebeneffekt des "laufenbegleidenden" Aufhören mit dem Rauchen ist die Ernährung. Irgendwann fängst Du nämlich an genau hinzuschauen, was Du isst, denn so mancher Bissen kann einem ganz schön die Tour versauen; zum einen. Zum anderen - Läufer werden das wissen - kann es zu ungleichmäßig Verlust von Fett- und Muskelmasse kommen; eine Frau will das auch nicht unbedingt. Unter dem Strich ernährt man sich viel bewusster, was nicht heißt, dass ich trotzdem oder gerade deswegen regelmäßig Süßes und/oder Chips und/oder Pizza esse. Denn davon komme ich definitiv NICHT weg.
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